情绪是原始的，更多地与生理需要是否满足而产生，并且是短暂的、冲动的、不稳定的心理体验，常常是在一定的情境下发生的；情绪的表现往往都在表面，依据其发生的强度、持续性、紧张度可分为三种状态：心境、激情、应激。应激也被称为压力，持续时间短，但如果压力得不到缓解，就可能成为重负。压力影响人的心境，心境持续时间很久，会左右人的日常心理活动。

情感是人类特有的与人的社会和精神需要相联系的心理体验，它反映着人们的社会关系和生活状况，具有明显的社会历史性。情感的种类很多，渗透于人类社会生活的各个领域，对人的社会性行为有一定的影响。常见的情感有道德感、理智感、美感等。情感会左右人的兴趣、需要，兴趣、需要又会影响人的情绪。

不良的情绪对身心健康的危害极大。不良情绪主要指：过度的情绪反应（应激）；持久性的消极情绪（不良心境）。一方面，这种情绪的出现可使人的整个心理活动失去平衡；另一方面，会造成生理机制的紊乱，从而导致各种躯体疾病。如强烈或长久的消极情绪会造成心血管机能紊乱，引起心律不齐、高血压和冠心病等，严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞，以致危及生命。

良好的情绪体验能提高大脑及整个神经系统的活力，使体内各器官的活动协调一致，有助于充分发挥整个机体的潜能，有益于身心健康和提高学习、工作的效率。

人的一生中无论是伟人，还是平凡人，在人生的不同阶段可能会产生一些心理问题，但由于每个人所处环境及个人先天的神经类型不同，对待产生的心理问题解决方式就会不同。有些人会很快从心理的困扰中解脱，而有些人却不能，以至于问题越积累越多，心理问题就越难调适。