1．紫外线与皮肤

阳光是万物赖以生存的必要条件。对皮肤而言，适当地接受阳光照射，可以刺激体内合成维生素D，强健骨骼，有益于皮肤的呼吸和排泄，同时可以调节睡眠、振作精神和增强对疾病的抵抗力。因此，人们一度十分提倡“日光浴”。但是，近些年来，人们对日光浴的利弊持有不同的意见，多数人建议停止长时间、强烈的日光浴。这是因为太阳中的紫外线是使皮肤衰老的一大因素，过量的阳光照射，会灼伤皮肤，破坏皮肤的胶原纤维及真皮结缔组织，使皮肤干燥变硬，产生细小皱纹，还易引起皮肤异常角化，这往往是皮肤癌的先兆。成年累月地在阳光下暴晒，将使皮肤受苦程度日趋严重。阳光对皮肤的影响既呈积累性，同时也呈进行性。往往夏天所接收的紫外线，到冬季还在摧残皮肤。

人体皮肤对紫外线的敏感是各不相同的。黑色素多，也就是肤色深的人，抗晒能力越强；青少年以及中年后期，皮肤抗晒能力最强；女性25~30岁左右，男性30～35岁左右，抗晒能力最弱。上午10时到下午3时之间，阳光最强，所以要尽可能避免在这段时间暴晒。

2．适宜环境的创建

工作、生活的环境（主要是指温度、湿度及空气）对皮肤的影响也是很大的。现代生活正逐渐走向采用中心加热系统防寒，空调系统调节室温，使人们免遭严冬的寒冷、酷夏高温的困扰。但由此也会因空气的干燥，缺氧而使皮肤受损。

①温度。室内高温会使人感到燥热而烦闷，也会蒸发皮肤中的水分，使皮肤干燥，易于衰老。所以平日可将室温适当调低，宁可多穿衣服，多盖毯子，也不要使室温过高。

②湿度。干燥的房间更易使人失去美丽的皮肤。可以根据具体情况，放上一桶或一盆水，也可随意往地上泼些水，或者安装一个加湿器，让皮肤充分吸收水分，皮肤就不会干燥。

③ 空气。皮肤呼吸需要充足的氧气。但现在安有空调的房间越来越多，由于不经常开窗通风，使得皮肤的获氧量有所下降。要解决这个问题，可在房间内养一些绿色盆栽花木，绿色植物可通过光合作用，吸入二氧化碳，放出氧气及水分，这对人体和皮肤的健康会有很大帮助。