1．避免阳光曝晒  阳光中的紫外线照射在头发上，会破坏存在头发皮质层中的黑色素，使头发褪色，变得枯黄。紫外线更会破坏头发纤维中的蛋白质，使头发过早的脱落，要避免这种伤害，必须学会如何对头发进行防护。首先，应该做到的是自然防护，即减少在阳光下直接曝晒机会。

2．注意饮食调理  在日常生活中，有不少人为自己脱发而烦恼。要想减少这种情况的发生，首先，应少食一些动物脂肪和糖，因为这类物质在人体代谢过程中会产生大量的乳酸等酸性物质，使头发失去光泽而变得枯黄。其次，要保持营养均衡。蛋白质的缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液、供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维生素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。

3．经常保持头部清洁  要养成经常洗头的习惯。在灰尘较多的环境中工作，应戴帽子，以避免灰尘、污物散落在头皮上；头皮脏了应及时用洗发水洗干净，防止细菌侵袭，且有助于头发生长。

4．养成经常梳头的习惯  头是五官和中枢神经的集中所在。经常梳头，加强对颜面和头皮摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。但头发不宜梳理得过紧，头皮被拉得过紧将限制血液流动，也易使头发过早脱落。常用刷子轻柔地刷头发同样可直接促进头皮血液循环，刺激产生皮脂，使其发出闪烁的微光。刷发不仅可除掉干燥的头皮屑，而且可将此雪花状物连同灰尘及喷头发的残余物一起除掉。

刷发颇有讲究，要从颈部背后向上刷，同时应向前弯，这样在头发轻弹回归原位后头屑排除量就会增加。可是过分用力刷又会使外层的细胞脱落掉，将其内轴暴露出来有损头发，使头发易折易碎，将本来还不该脱落的头发刷掉了。其次不宜经常烫发，烫发用的化学药水，容易损伤头皮，加上电热处理，头发容易变黄、变脆、折断脱落。

5．头部穴位按摩  人的头部属于全身的主宰，人体中有许多经络，这些经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部。头顶上分布有百合、四神聪、上展等穴位；两鬓有太阳、率谷等穴位；头后有风池、哑门、翳门、翳风仟穴位；额前有印堂穴。因此，除梳头、刷发外，还可采取手法经常对这些穴位进行按摩，促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长。

一般而言，要是你的头发属油性则按摩应轻柔一些。若毛发干燥则按摩应较有力些以刺激腺体分泌油脂。为了使按摩效果好，可用手指从颈部背部轻柔地按摩（圆周运动）至前额，然后再越过发际，每周至少应按摩一至两次。

6．中药调理法  有些中药又有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何背乌、生黄芪、白芍、桑椹子（15克），龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，大麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。