1．男士标准站姿

男士站立时，应将身体的重心放在两只脚上，头要正，颈要直，抬头平视，挺胸收腹不斜肩，两臂自然下垂，从头到脚成一条线。这种站姿从外观上看有如挺拔的青松，显得刚毅端庄，精神饱满。双手放在身体的两侧，或一只手虚握住另一只手放在腹前。

2．女士标准站姿

女士要想使自己具有优雅迷人的站姿，关键要让自己的双脚、双膝、双手、胸部和下颌等五个部位都处于最佳的位置，挺胸、抬头、收腹是最基本的要求。

脚跟靠拢，两只脚尖应相距l0厘米左右，其张角为45度，呈“V”字状。也可以两只脚一前一后，前一只脚的脚跟轻轻地靠近后一只脚的脚弓，将重心集中于后一只脚上，切勿两脚分开，甚至呈平行状，也不要将重心均匀地分配在两只脚上。切记生活中的不要夸张使用“丁”字步，不然有矫揉造作之感。